Mission

"ICH BIN GESTRESST"

In der heutigen Welt wird ein „Ich bin gestresst" wird oft gleichgesetzt mit „Ich leiste viel". Der Preis für zu viel Stress ist jedoch hoch. Chronischer Stress kann sogar zu groben gesundheitlichen Einschnitten führen. 

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Anspannung Entspannung

Ein gesundes Nervensystem ist ein reguliertes. Phasen von Aktivierung und Entspannung sollen sich abwechseln. Stress ist sogar wichtig. Er hilft uns, in herausfordernden Situationen (hoch-)leistungsfähig zu sein. Genauso wichtig, ist eine ausreichende Regeneration, um unsere Batterien, das Immunsystem und unsere mentale Stabilität wieder aufzuladen.

Körper und Psyche sind untrennbar 
miteinander verbunden.

Unser Körper unterscheidet nicht zwischen physischem und psychischem Stress. Alleine bei einem belastenden Gedanken, reagiert der Körper – mit einem erhöhten Muskeltonus, hochgezogenen Schultern, einer flachen Atmung, einem festen Kiefer etc.. verharrt man in diesen Positionen, verstärkt das wiederum das Stresserleben.

Wie wir die Welt bewerten - die Gedanken die wir denken - und wie gut man sich regenerieren kann  .. beinflusst unser Stressempfinden und dadurch unser Immunsystem und dadurch unsere gesamte Gesundheit. 

Echte Stressprävention beginnt 
mit Selbstwahrnehmung.

Wenn wir verstehen, wie unser Körper reagiert, können wir ihn gezielt unterstützen.
 
Das Ziel des Workshops ist es, dazu beitragen, dass Teilnehmende rechtzeitig lernen, auf ihren Körper zu hören, statt erst dann zu reagieren, we

 laut wird. Dabei verbindet der Workshop fundiertes Wissen über Stressmechanismen mit körperorientierten Methoden, die einfach im Berufsalltag umsetzbar und nachhaltig wirksam sind.
 
Im Gegensatz zu einem allgemeinen Theorievortrag, ermöglicht der Workshop den Mitarbeitenden, sich aktiv mit ihrem eigenen Stressempfinden zu beschäftigen, sowie maßgeschneiderte Methoden zu definieren, die sie während ihres Berufsalltags unterstützen.